関西大学の受験直前を思い出すことがあります。
予備校にも行かず、家で勉強していました。移動時間がもったいなかったからです。リビングで、たった一人で。友達にも会わず、連絡もしなかった。
携帯で時間を潰したり、テレビをみた記憶もない。2ヶ月ほど、完全に孤立していました。
大変だった？ ええ。
数学と物理の問題をコピー用紙に向かって解き、黒ペンを何本も使い果たした。いつご飯を食べてたのか、いつ寝てたのか。それほど集中していました。疲れとは裏腹に、妙な充実感があったのは覚えています。
なぜなら、もうこれ以上勉強できない、と思うギリギリまで自分を追い込めていたからです。
今、39年の人生を振り返り、あの時ほど勉強できた日々はなかったように思います。僕らは頑張れてるんでしょうか？
当時を思い出すと、歯痒くなります。人生経験は積んだし、少しは賢くなった。でも、20年前の自分を越えることができない。学習と執筆に集中する代わりに、SNSをスクロールしてしまう。
そんな中で、こんな海外ポストを見つけました。
If you want to make the most progress you've ever made in your life, you need to be alone. You need an extended period of isolation, not influenced by friends or media, spent building your future. You need space to learn, think, experiment, and fail.
Give yourself 6 months.…
— DAN KOE (@thedankoe) September 26, 2026
■翻訳
人生でこれまで以上に大きな進歩を遂げたいなら、一人になる必要があります。友人やメディアの影響を受けない、未来を築くための長期間の孤立が必要です。学び、考え、実験し、失敗するためのスペースが必要です。
6ヶ月間を自分に与えてください。心、体、精神、経済面の発展だけに集中してください。これがほとんどの人を追い抜く方法です。
孤立し、集中する時期は必要
なぜなら、あなたの周りには気を散らすものが多すぎるからです。特に、XのタイムラインとYouTubeでしょう。
数ヶ月前にスマホからXを消しました。状況は改善しましたが、気付けばパソコンで開いていることがあります。学習や執筆など、優先事項を差し置いて…
あなたもあるでしょう？ Xを開き、通知を見て、仲の良い誰かの投稿を読み、（ほぼ無意識に）いいねを押して、気の利いたコメントを考える。そして、パスタをすすりながらYouTubeを観る。
「だって、インプットは大事だから」と自分を正当化して。
ただ惰性で情報を摂取しているだけなので深く学べないし、食事も味わえない。そのクセ、「なぜ結果が出ないんだ？」と頭を捻りながら、次の作業に取り掛かる。
エンドレスループ。冷静に考えたら思いますよね。「アホか」と。ドーパミン漬けで学習に集中できず、タイムラインをスクロールして喜ぶ。このままじゃダメだ。何かを変えなきゃいけない。どうする？
Danのポストをブックマークした後、彼の記事「How to launch into a completely new life」を読みました。そして、こんなヒントを得たんです。
情報摂取量を決めよ
First, choose your information diet.
Most people are intellectually obese. Unfollow, mute, and unsubscribe from anything that lowers your standards or wastes your attention. Follow and read the people and ideas that raise it. Your social timeline is an environment just like any other. You live in it, and it influences you.
■翻訳
まず、情報摂取量を決めましょう。
ほとんどの人は知的肥満です。あなたの基準を下げ、注意力を浪費するものは、フォローを解除し、ミュートし、購読を解除しましょう。あなたの基準を高めてくれる人や考えをフォローしましょう。あなたのタイムラインは、他の環境と同じです。あなたが生活する場であり、あなたに影響を与える。
まず、しばらく読んでなかった海外メルマガを解除しました。
彼らのメールが役に立たなかったから？
いいえ。情報が多すぎて追えなかったからです。
「別に解除しなくても、後で読めばいいじゃん」
確かに。受信ボックスにたまる分には問題ないし、解除しなくてもいい。でも、届いてるのに読めてない。その想いは、胸に残る。今回、その想いを排除したくなったんです。集中を阻害する要素を、1つでも消したくなった。
誰だって、いらないものは簡単に切れます。でも問題は、必要だけど今のあなたに必要じゃないものを切れるかどうか。
さらに、Xもミュートし始めました。
元々、煽ってくる人たちをミュートしてたんですが、ほぼ読んでない人もミュート。傲慢でしょうか？ そうかもしれません。でも、情報摂取量を制限し、集中力を高めて学習に時間を使いたい。深い学習を通して、あなたにメールを書きたい。
どれぐらいミュートしたのか？
約90%。
集中的な学習、思考、執筆を通して結果を出しにいかなくてはいけない。じゃないと、証明できない。いくら僕が良い人でも（実際そこそこ良い人ですよ）、価値を証明できない限り、あなたがメルマガを読んでくれる厚意に甘え続けることになる。それは嫌だ。だから、自分の時間を守ることにしました。
新たな気付きは？
心のざわつきが減ります。1つのポストをより深く考えることができる。誰かにいいねを押す義務も感想を言う義務も一切負ってない。孤独だけど、清々しい。
あなたの時間を守ってください。このアドバイスは一般的なものとは逆かもしれませんが、僕は直感的に正しいと感じています。
孤独は怖い。関係性もある。良い人も多い。彼らのおかげで、うまくいってる部分もある。もちろんです。
でも、相手に甘えてサボるぐらいなら孤独な時間を過ごしましょう。その時間が、あなたの学習意欲を高め、実際に学ぶ時間になり、より深く考えるキッカケになります。
もし、僕のメールがあなたの貴重な時間を無駄にしているなら、遠慮なく解除してください。
この一文を入れるリスクは理解していますが、本音を書く以上、僕もリスクを負いますよ。
きっと、あなたは良い人でしょう。周りにも良い人がたくさんいるはず。
でも、優先すべきはあなたの時間であり、あなたの集中力であり、それ以外は二の次です。
Tatsuya